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小顔ダイエット★顔痩せできる即効ワザ8選

Rioka
8年 ago
カテゴリー: ダイエット
タグ: 小顔

「小顔に憧れている」「小顔になりたい」という女性はとても多いですよね。顔は体と違って洋服で隠すことができず、丸出しの状態ですから、ちょっと食べ過ぎただけでもすぐわかってしまいますよね。

小顔ダイエットの方法はたくさんありますが、どれも根気が必要で、すぐに効果の出るものがないので、諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。

そんな効果が出にくいと言われている顔痩せですが、即効で効果が実感できるものもちゃんとあります。今回は顔やせできる即効ワザをご紹介します。

 

小顔ダイエット★顔痩せできる即効ワザ8選

 

小顔ダイエット①時間を無駄にしないガムエクササイズ

顔痩せで小顔効果を狙うなら、エクササイズがおすすめです。ですが、仕事や家事、育児などで忙しい女性の場合は、なかなかエクササイズの時間が取れないということもあります。そこでおすすめなのが、時間が無駄にならないガムエクササイズです。

ガムを噛むことであごの筋肉を鍛えることができるので、顔の下半分、二重あごにも効果的です。普通にガムを噛むのではなく、前歯→右奥歯→左奥歯といった感じで、口の中でガムを回しながらいろいろな部分で噛みましょう。

通勤通学の時間などに行え、しかも周りからも気づかれない顔痩せエクササイズです。

小顔ダイエット②1日1分でOKベロエクササイズ

1.ベロを前にだし、肩を下げて5秒キープする
2.ベロを下向きに伸ばし、肩を下げて5秒キープする
3.ベロを右斜め上向きに伸ばし、肩を下げて5秒キープする
4.ベロを左斜め上向きに伸ばし、肩を下げて5秒キープする
5.最後に、ベロを出して右に1周、左に1周させる

このエクササイズでは首の筋肉が鍛えられてむくみも解消できるので、フェイスラインがすっきりします。少しきついエクササイズですが、効果は高いので取り入れましょう。

小顔ダイエット③こっそりできるベロ回しで頬やあごに効かせる

仕事中でもこっそりできるのが、ベロ回しです。

やり方はとても簡単で、べろを歯と歯茎の間に差し込んで、ゆっくりと右回りに20回、左回りに20回行うだけです。最初は顔の下半分が疲れて連続で20回行うのは大変ですが、慣れてくるとできるようになります。

ぽっちゃりした頬やあごのラインをシャープにしてくれます。小顔効果だけでなく、ほうれい線の解消や顔のゆがみ矯正としても効果がありますよ。

小顔ダイエット④特に二重あごに効くポリバケツ体操

二重あごは顔を大きく見せる原因のひとつですから、これが解消されるだけでも大きな小顔効果が得られます。

ポリバケツ体操は、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」というだけの体操ですが、効果が非常に高いのでぜひ取り入れましょう。

「ポ」→目を大きく開きながら、口も大きく縦に開き「ポー」と15秒発声する
「リ」→顔を少しだけ上に向けて、口を思いっきり横に開き「リー」と15秒発声する
「バ」→口を大きく開いて舌を突き出し、舌の先だけを上に向けて「バー」と15秒発声する
「ケ」→「リ」のときと同様に思いっきり口を横に開き、舌を突き出して舌先を下に向けて「ケー」と15秒発声する
「ツ」→思いっきり口をすぼめて「ツー」と15秒発声する

舌を出しながらの発声が難しい場合は、口を大きく開けて発声することから始め、慣れたら舌を使えるようがんばりましょう。

小顔ダイエット⑤老廃物を流してスッキリ！リンパマッサージ

顔には思っている以上に老廃物や水分がたまっています。リンパマッサージで老廃物や水分を排出させることで、顔がすっきりします。リンパマッサージは即効性があるのが特徴で、5分程度リンパマッサージを行うだけで、すぐに効果を実感できる場合が多いのです。

リンパマッサージは体が温まって血行が良くなっている入浴中やお風呂上がりに行うのが効果的です。お風呂上がりの習慣にしても良いですね。リンパマッサージを行ううえでの注意点は、しっかりマッサージクリームなど滑りの良いものを塗ってから行うということです。滑りが悪い状態で行うと、シワやシミの原因となります。

★小顔になるリンパマッサージ！詳しくはこちら！
⇒自分で出来る！リンパマッサージで小顔になる8のコツ

小顔ダイエット⑥表情筋を効果的に鍛えられるフェイスヨガ

ヨガといえば、いろいろなポーズでダイエットに効果があることで知られていますが、顔の表情筋を鍛えるフェイスヨガというものもあります。

フェイスヨガは表情筋を非常に効果的に鍛えることができるので、アンチエイジングにも効果があります。体でポーズをとるヨガ同様に、いろいろなパターンがあります。

【むくみ解消フェイスヨガのやり方】

1.目を見開き、顔は正面を向いたまま、視線だけ上に向ける
2.口を大きく開け、下に向かった舌を伸ばす
3.これを10秒キープする

小顔ダイエット⑦即効性のある顔痩せのツボ押し

1.両手の人差し指を目の下に当て、くぼみを5秒押して離す×10回
2.鎖骨の上を5秒押して離す×10回
3.両手の親指で左右から首を10秒押して離す×5回

スキマ時間を利用してツボ押しをしてみましょう。小顔効果以外にも目の下のクマの改善にも効果がありますよ。

小顔ダイエット⑧小顔グッズを利用

小顔グッズにはローラータイプやベルトタイプ、マスクタイプ、最近では口にくわえてエクササイズできるものまで幅広いタイプの相手がそろっています。それぞれ効果のある部分が違いますが、即効性がありますし、価格もお手頃なものからありますから、気になったものを試してみてはいかがでしょうか。

 

最後に