胸の谷間にニキビが出来ると残念な気持ちになりませんか？デコルテをオープンにしたファッションは着れないし、水着を着る海やプールに行きたくなくなります。胸に汗をかいたらちゃんとお風呂で洗っているし、ムダ毛の処理もしているし、何故、胸の谷間にニキビができるのかしら？と思っている方もいるかもしれません。

しかし、実は上記にある、胸の空いたファッション、ムダ毛の処理、バスタイムが胸のニキビの原因になっている可能性があります。

そこで今回は、残念な胸の谷間のニキビを徹底的に改善する6の対策を紹介します。

 

残念な胸の谷間のニキビを徹底的に改善する6の対策

 

胸の谷間のニキビとホルモンバランス

冒頭にあるように胸の空いたファッションは、胸が紫外線をダイレクトに浴びます。顔のUVケアはマメにしている方も、デコルテや胸のUVケアは忘れがち、日焼けと汗はニキビに繋がります。胸のUVケアも忘れずに。

胸のムダ毛処理もニキビの原因です。ニキビは角栓で毛穴が詰まって発症します。ムダ毛処理で炎症を起こしニキビに繋がっている可能性があります。胸のムダ毛処理後にニキビが出来るようなら、ムダ毛処理は控えましょう。バスタイムでボディブラシやナイロンタオルを使っている方は、摩擦に注意しましょう。胸に限らず摩擦は肌トラブルに繋がります。

顔以外に出来るにニキビは、生活習慣に大きく左右されます。特に胸のニキビは、ホルモンバランスの影響も大きいようです。月経中はプロゲステロン(黄体ホルモン)、エストロゲン(卵胞ホルモン)ともに分泌が少なくなります。その為、ニキビや吹き出物が出来やすく、治りにくい時期でもあります。月経による出血と共に身体の老廃物も一緒に体外に出すデトックス期でもあります。身体に負担の掛からないデトックスを心掛けましょう。

快眠によりホルモンバランスを整えて胸の谷間のニキビ対策

ホルモンバランスを整えるのに重要なのが睡眠です。色々なデトックスを行おうと思っても月経中は激しい運動は出来ないし、安静にしているのがBESTです。そこで、快眠に繋がるイメージトレーニングを紹介します。

快眠に繋がるイメージトレーニング

❶寝床に入り仰向けになります。
❷心の中で、ゆったり気持ちが落ち着いていると自己暗示を掛ける。
❸心の中で、右手が重いと思う。
❹次に、左手が重いとイメージする。
❺心臓の規則正しい鼓動を感じる。
❻楽な感じで自然に呼吸する。
❼お腹が暖かいとイメージする
❽オデコが涼しく気持ちいいとイメージする。
※入眠するまで上記をくり返します。

胸の谷間のニキビ＆毛穴ケアには豆乳ローション

上記で紹介しているように、胸の谷間のニキビの原因になるのが胸のムダ毛処理、ムダ毛を抜くのは炎症を起こしニキビに繋がります。産毛を剃る行為も、少なからず肌自体を削る行為なので、アフターケアが肝腎です。胸のムダ毛処理の後に頻繁にニキビができるなら、ムダ毛処理は中止して豆乳ローションを使ってみましょう。

豆乳ローションは脱毛効果もあると言われており、豆乳に含まれるイソフラボンは、ポリフェノールの一種で女性ホルモンと同様の働きをします。脱毛とまでいかなくても？豆乳に含まれるサポニンやレシチンにより毛穴ケアに繋がる収斂作用が期待出来ます。市販の豆乳ローションやホームメイドの豆乳ローションで胸の谷間のスキンケアを行いましょう。

豆乳ローションの使い方

○清潔な肌に塗る
○お風呂上りがおすすめ
○ムダ毛処理後のアフターシェーブローションに最適
※胸以外でも全身に豆乳ローションは使用できます。

胸の谷間のニキビ対策はリンパマッサージでデトックス

デトックスとは、身体の中の老廃物を体外に出す行為です。デトックスには運動で汗や尿として出す、食事で尿＆便として出す方法、など様々な方法があります。しかし、月経中や運動の苦手な方はデトックス方法が限られてしまいます。そこで、月経中でも簡単に行えるリンパマッサージを紹介します。

胸の谷間のニキビに効くリンパマッサージ

❶人差し指と中指２本を使い、腕と反対側の鎖骨の付け根の下を少し押しながら、外側に指を滑らせます。(５回繰り返す)反対側も同様に行う。
❷乳首の真上＆鎖骨の少し下のポイント(大胸筋)を、人差し指と中指２本を使い、クルクルと回しながら押してマッサージします。左右ともに5回くらいクルクルと回してマッサージ。
❸拳を握り(グーにする)、腕と反対の胸の上を内側から外側へ５回滑らせる。反対側も同様に行う。
❹手の指を大きく広げ、反対側のわきの下に手を入れる。出来るだけ奥に指が行くようにしてから、胸に向けて指を動かす。これを５回繰り返す。反対も同様に行う。

胸の谷間のニキビ対策はオメガ3オイルを摂取

胸の谷間のニキビは、生活面！特に食生活の影響が大きいようです。スナック菓子やインスタント食品、揚げ物やファーストフードなど外食中心の食生活。良くない油が身体のニキビの原因になります。

ニキビに油らが良くないのは、ニキビが出来やすい方なら実感として分かっているかもしれません。そこで、オメガ3オイルを摂取。ニキビなのにオイル？と思った方もいるはずですね。上記で紹介している、スナック菓子や揚げ物は、殆どが質のよくないオメガ6系(リノール酸)の油がメインです。なるべくインスタント食品や外食は避け、オメガ3オイルで調理したものを食べましょう。

オメガ3オイル

えごま油、キウイシードオイル、アマニオイル、チアシードオイルなど。

胸の谷間のニキビには半身浴＋クレイパック

半身浴が美容に良いのは、今や常識になっております。しかし、半身浴も季節や方法によって美容効果に差が出ます。そこで、胸のニキビに効く半身浴＋抹茶クレイパックを紹介します。

半身浴＋抹茶クレイパック(１回分)

○抹茶クレイパックの作り方

材料・抹茶大さじ2
　　・クレイ(カオリン)大さじ2
　　・水大さじ3

上記の材料をすべて混ぜ合わせて容器に入れ蓋をして、冷蔵庫で保管します。(２日以内に使用)

○使用方法
❶いつものバスタイムのように全身を洗った後、最後に半身浴用にバスタブにぬるめのお湯を張ります。
❷顔と胸全体に上記の抹茶クレイパックを塗ります。
❸パックしたまま５分間半身浴をして、そのままぬるま湯かシャワーで洗い流します。
※お風呂上りに上記で紹介した豆乳ローションを塗れば、さらに胸の谷間のニキビに効果的です。

 

最後に