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玄米ダイエットなら無理な食事制限もなく、たくさんの方が成功しています。また玄米は白米と比較すると栄養価が高いので、ダイエット効果だけでなくうれしい美容効果も！今回は、玄米ダイエットで痩せる方法をご紹介します。

「食べたい」を我慢せずにダイエットができて、しかも美容にも良い酵素玄米ダイエットが芸能人の間でも話題に！今回はそんな酵素玄米で効果的に痩せるダイエット方法をご紹介します。

酵素玄米とは玄米と小豆を少量の水で炊き、その後３日ほど寝かせてから食べるというものです。その作り方の特徴から「寝かせ玄米」とも呼ばれています。今回は健康になるために効果的な酵素玄米の摂り方をご紹介します。