今何かと話題の健康茶であるごぼう茶。テレビでもお医者さんが健康に非常に効果が高いということで自らも愛飲しているほど。

ごぼう茶はダイエットや美容、健康にも効果が高いのですが、なんといっても老化防止、アンチエイジングにとっても効果が高いのです！そんな効果の高いごぼう茶なら妊婦さんだって飲んでみたくなりますよね。

最近の妊婦さんは昔よりも体重管理もしっかりされているのでスタイルを気にしている方も多いですが、妊娠を機に一気に老け込んでしまうこともあります。ですからアンチエイジングに効果のあるごぼう茶はぜひ取り入れたいところですよね。

そこで今回は今話題のごぼう茶の効果や妊婦さんが飲んでも大丈夫なのか解説いたします。

 

老化防止に効くごぼう茶は妊婦も飲んで大丈夫？

 

ごぼうの栄養価

ごぼうは非常に栄養価が高く、このような栄養素が含まれています。

・亜鉛
・ビタミンE
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
・リン
・鉄分
・ビタミンB群

いずれも健康や美容に欠かせない栄養素なので、これらがぎゅーっと詰まっているごぼうは妊婦さんにもおすすめの食材です。

ごぼう茶の効果

話題のごぼう茶にはこのような効果があります。

ごぼう茶の効果①便秘解消

ごぼうは食物繊維が豊富に含まれているので便秘を解消する効果があります。普段なかなか野菜を食べない方でもお茶なら簡単に食物繊維を摂りこめますね。

ごぼう茶の効果②むくみ解消

下半身のむくみに悩んでいる女性は多いですが、ごぼうに含まれるイヌリンには利尿効果があるためむくみ解消できます。

ごぼう茶の効果③冷え性改善

むくみ同様、冷え性に悩んでいる女性は多いですね。ひどい方になると冬場は足先が冷えて眠れないこともあります。ごぼうに含まれるサポニンには血液の流れを良くする効果があるので、血行が促進され冷えが改善します。

ごぼう茶の効果④美肌効果

ごぼうに含まれるタンニンには毛穴を引き締めたり皮脂腺を引き締める効果があります。小鼻や頬の開いた毛穴もごぼう茶の効果で引き締まり、メイク崩れも防いでくれます。

ごぼう茶の効果⑤アンチエイジング

ごぼうに含まれるサポニンはポリフェノールの一種でお肌や体内の細胞の老化を防ぐ効果があります。老化の主な原因は酸化ですが、サポニンが酸化をおさえてくれます。

ごぼう茶の気になる味は？

きんぴらごぼうやごぼうサラダはとても美味しく好きな方も多いでしょう。でもお茶となると味が気になりますね。

ごぼう茶の味は独特で土の香りがします。人によっては飲みにくいと感じるかもしれませんが、毎日飲むとだんだんと慣れてきますから、次第に飲みにくさを感じにくくなるでしょう。

市販されているごぼう茶は独特の土の香りを抑えたものもありますから、他の茶葉がブレンドされたものなど自分に合うものを見つけましょう。

ごぼう茶は妊婦も飲める？

妊婦さんが食べたり飲んだりしたものはダイレクトにお腹の赤ちゃんに影響を与えてしまいますから妊娠中口にするものは気を付けたいですね。

この女性に嬉しいごぼう茶は妊婦さんでも飲めるのでしょうか。

ごぼう茶はノンカフェインなので妊婦さんでも安心して飲むことができます。牛蒡子（ごぼうし）には乳腺炎を解消したり子宮収縮効果があります。ですがごぼう茶はごぼうの根っこを使っているため、子宮収縮効果はありません。

ごぼう茶は妊娠中に必要な栄養素がたっぷり入っていますし、リラックス効果もありますからぜひ飲みましょう！

ごぼう茶は自分で作れる！

ごぼう茶は市販品ももちろんありますが、自分で作ることもできます。作り方は非常に簡単です。

▼材料：ごぼう1本

▼作り方
1.皮を剥かずにたわしで土を落とす
2.1cmほどのささがきにする
3.新聞紙やさるにのせ天日干しする（2～3時間程度）
4.フライパンで乾煎りする（テフロン加工の方がやりやすい）
5.表面が茶色くなって水分が飛べば、茶こしに入れてお湯を注げば出来上がり

ごぼうの皮の部分に栄養素が詰まっているので皮を剥いたりあく抜きしたりして栄養素を逃さないようにしましょう。サポニンの気になる副作用は、天日干しとフライパンで炒て熱を加えることでなくなります。

大量摂取は逆効果なので避ける

ノンカフェインで栄養満点と妊婦さんにもおすすめのごぼう茶ですが、飲み過ぎると胃腸を壊すなど悪影響になることがありますので、飲み過ぎには注意が必要です。

適量を守ってアンチエイジングに効果的なごぼう茶を楽しみましょう。もちろん出産後の栄養が必要な授乳中でも楽しめますよ。

 

最後に