唇にニキビや口内炎が出来ると痛いですね！女性の場合、唇は口紅やリップを塗りますからニキビや口内炎の出来る可能性も高くなります。

しかし唇自体には毛穴がない為、直接ニキビは出来ません。唇に出来た痛い出来物それはニキビではない可能性があります。唇に直接出来て痛いと思っていた出来物は口内炎 (口角炎)又は他の出来物です。それでも唇の境目や口周りはニキビの出来やすいところです。

唇付近に出来るニキビと他の出来物について正しい治し方をレクチャーします。

 

唇にニキビや口内炎が出来た時の治し方の5つのポイント

 

唇付近にニキビと口内炎が出来る原因

唇付近にニキビや口内炎出来る原因は、食事中に唇を噛んで傷つけたり、マスクによる摩擦、乾燥によるひび割れなどの外的要因です。

睡眠不足、ストレス、ダイエットによる偏食、辛い物好きな方の刺激物過剰摂取などがニキビや口内炎の内的原因に繋がります。さらに女性の場合は、生理によるホルモンバランスの乱れ、口紅やリップによるカブレなどが考えられます。

昔から日本では唇を手の平で覆った所に出来た出来物は要注意！と云われてきました。実際に唇付近の出来物は内臓疾患のシグナルサインの場合もあります。ニキビ予防の為にも、たかが出来物と思わず？食生活改善して体質改善に努めましょう。

唇自体の出来物はニキビ？その見分け方＆治療法

上記にありますように、唇自体には毛穴がなく、皮脂が分泌されませんので、ニキビのような出来物が出来ても、ニキビとは呼びません。口内炎の1種です。又は口唇ヘルペスの可能性があります。

口唇ヘルペスは白ニキビや黄色ニキビに見た目が似ています。見分ける方法はニキビには見られない水ぶくれが出来る事です。

それでも素人には判断が難しく、頻繁に唇付近に出来物が出来る場合、病因で医師に診断してもらい治療しましょう。ニキビは他人にうつりませんが、口唇ヘルペスはウィルスですので、キスで恋人にうつしてしまう可能性があるからです。唇に直接出来るニキビみたいな出来物には要注意です！

唇付近のニキビと口内炎に効くビタミン

口内炎や唇付近のニキビに効くビタミンはビタミンＢです。ビタミンＢは睡眠不足、冷え性、生理痛にも効果が期待できます。ビタミンＢを多く含む食材を摂取して体質改善しましょう。

ビタミンＢを多く含む食材

▼ビタミンＢ1・豚肉、うなぎ、玄米ごはん
▼ビタミンＢ2・納豆、たまご、牛乳
▼ビタミンＢ6・さんま、かつお、バナナ

ビタミンＢを効率よく摂取する簡単美肌レシピ

▼中華風にら卵納豆
材料
・にら1束(100ｇ)、納豆30ｇ、卵1個
・たれ(豆板醤・小さじ1/2、しょうゆ＆黒酢・各小さじ1、ごま油少々)
・塩、ごま油・各少々

▼作り方
①にらを4ｃｍの長さに切り、　塩＆ごま油を加えた熱湯でゆでる。
②フライパンでいり卵をつくる。
③納豆とたれを混ぜ、お好みで器に盛り付けて完成。

唇付近のニキビは快眠で治す

上記にありますように唇付近のニキビは外的要因よりも、食べ物やストレスなど、内的要因がかなりのウェイトを占めています。人生の3分の1は睡眠時間といわれています。ニキビ対策以外にも睡眠はビューティ＆ヘルスに与える影響ははかり知れません。美肌キープの為にも快眠を心掛けましょう。

快眠のヒント

●就寝1時間前は部屋を明るくしない。
●ＴＶ、携帯電話(メール＆ゲーム)、ＰＣ(ネット、等)は電源を切る。
これらは交感神経を刺激して入眠の妨げになります。音楽を流してアロマでリラックス、副交感神経を優位にしてスムーズベッドイン！質の良い睡眠が得られます。

●睡眠時間は長くても短くてもＮＧ！
睡眠時間が不足すると目の下にクマが出来たり、唇付近にニキビが出来たり直ぐ体調に現れます。実は睡眠時間は長すぎても死亡率が高いというデータがあります。

睡眠時間に対する死亡率は4時間以下が最も高く、次は10時間以上寝る人なのです。休日の朝、寝だめすると夜に眠れないという経験があるはずです。バランスの取れた食事が健康に良いように、脳と体を効率よく休ませるにはバランスの取れた睡眠がＢＥＳＴなのです。

唇付近のニキビはストレス軽減で撃退

ニキビは出来ているだけで外出が嫌になったりストレスになります。唇付近のニキビは敏感なところなので痛みが増す事もあり、ニキビ跡になったら更にストレスが蓄積され悪循環パターンにハマってしまいます。ストレス軽減をはかり唇付近のニキビを撃退しましょう。

お薦めストレス軽減法

▼プラス思考の実践
何か嫌な事があっても、自分が原因でなければ自己批判しないで自分を責めず『ピンチの後はチャンス』と思いプラス思考で乗り切りましょう。

▼好きな鼻歌を歌う
忙しいとき、手が離せない時、心に余裕がなくストレスが溜まります。唇付近にニキビが出来ている場合、何か食べたり口を動かすだけで痛む場合もあります。そこで口を動かさないで鼻歌を歌えば心に余裕が出来、鼻呼吸の健康法になりストレス軽減に繋がります。

 

最後に