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若く見える人の特徴を理解して若返りに役立てる8の方法

Rioka
9年 ago
カテゴリー: アンチエイジング
タグ: 若く見える、若返り

いくつになっても若く見える人って自分の周りにいませんか？中には実年齢より、一回り以上若く見えるという人もいますよね。「でもそんな人は特別だから」と若返りを諦めていませんか？

実年齢より若く見える人には共通点があります。今回は若く見える人の特徴をしっかり理解して、若返りに役立つ方法をご紹介します。

 

若く見える人の特徴を理解して若返りに役立てる8の方法

 

姿勢を良くする

若く見える人に姿勢が悪い猫背の人はいませんよね。若く見えるようにするためには、ピンとした背筋を意識することが大切です。

正しい姿勢を意識すると、おなかや背中のインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。普段猫背の人は、最初は辛いかもしれませんが、筋肉がついてくると自然に正しい姿勢になってきますよ。立っているときも、座っているときも、常に正しい姿勢を意識しましょう。

ファッションに気をつかう

ファッションに気をつかうということは、年齢とかけ離れた若作りファッションをするということではありません。年齢にそぐわない若作りファッションでは、痛々しくなってしまいます。

「誰が見るわけでもなし」と時代遅れのファッションをしていたり、毛玉だらけのニットを着ていたり、汚れた靴を履いていませんか？若く見える人はちゃんと身だしなみに気をつかっていますよ。それぞれの年齢にあったファッションに流行なども取り入れてみましょう。

丁寧なお肌のお手入れをする

年齢を重ねると、だんだんシミやシワ、たるみなどが気になってきますよね。そういった肌トラブルがあるとどうしても若見えとは逆になってしまいます。こういった肌トラブルを避けるために、日頃のお手入れが重要になってきます。UVケアをして紫外線からのダメージを防いだり、スキンケアでしっかり乾燥を防ぐことだけでも5年後10年後のお肌に差が出てきます。

メイクで肌トラブルを隠そうとすると、どうしても厚塗りになってしまいますよね。厚塗りすると老けて見えてしまうので、コンシーラーを利用して、薄づきメイクを心がけましょう。

髪のお手入れを怠らない

ツヤのあるお手入れの行き届いた髪は若く見せてくれます。逆に枝毛があったり、乾燥で髪がバシバシだと老けて見えてしまいます。年齢とともに髪のツヤやハリなどは失われてしまいますから、トリートメントをしたり、こまめに美容院へ行ってお手入れをしましょう。ロングヘアの人は特に髪のコンディションが目立ちやすくなりますから注意しましょう。

またペタンとした髪や、黒髪、ひっつめたまとめ髪は老けて見えますから、ヘアースタイルもしっかり意識しましょう。

ジャンクフードは食べない

ジャンクフードはお手軽ですし、なにより美味しいですよね。でもジャンクフードをよく食べているという人のお肌は、シミやシワができやすいんです。若く見える人は食生活に気をつけていて、ジャンクフードはあまり食べません。栄養バランスのとれた規則正しい食生活を意識しています。さっそく今日からジャンクフードを控えた生活を送りましょう。

若返りのビタミンと言われている、ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれる食品を上手に取り入れることで、内側からの若返りをサポートしてくれますよ。

適度な運動でスタイルキープ

若く見える人はスタイルが良いですね。太った中年体型では老けて見えてしまいますし、かといってガリガリ体型も老けて見られてしまいます。若く見えるスタイルは、出るところは出て、引っ込んでいるところは引っ込んでいるというメリハリのあるスタイルです。

そのスタイルを作るのが、日々の運動です。運動をしないと、どんどん筋肉は衰えてしまうので、胸やお尻も下がってしまいます。適度な運動を取り入れて、メリハリのあるスタイルをキープしましょう。

運動が苦手という人も取り組みやすいのが、ウォーキングです。ウォーキングでしっかり筋肉をつけると、基礎代謝量がアップして、脂肪のつきにくい体にしてくれます。1日20分を目安にがんばってみましょう。

笑顔を心がける

不機嫌な顔をしていると、口角は下がり、眉間にシワが。そんな表情をいつもしていると、シワがそのまま定着してしまいますよ。

笑うことでNK細胞という免疫をアップさせてくれるホルモンが分泌されるので健康にも良いんですよ。逆にストレスを感じると分泌されるコルチゾールは、肌あれを起こしたり、太りやすくするホルモンです。NK細胞はコルチゾールが分泌されるのをしっかり抑制してくれますから、笑顔でいることはいいことづくめなんです。それにいつも笑顔の人は、顔の造作に関係なく魅力的ですよね。

恋愛をする

誰かを好きになってドキドキすると恋愛ホルモンが分泌されます。恋愛ホルモンが分泌されると同時に女性ホルモンが大量に分泌されるので、より女性が美しくなるということです。好きな人がいると、相手に好きになってもらおうと外見や仕草などにも気をつかいますよね。実生活で好きな人がいなくても、ドラマや映画に出てくる俳優さんなどを相手に擬似恋愛することでもホルモンが分泌されます。

 

最後に